ماکالو

کوه ها مکان هایی بسیار چالش برانگیزند.کوهنوردی یک فعالیت سبک نیست پس برای تجربه یک کوهنوردی موفق،داشتن آموزش های فنی و شرایط بدنی و ذهنی مناسب بسیار مهم است. اما ، قبل از اینکه به سفر کوهنوردی خود بروید، باید مطمئن شوید که به تجهیزات و لباس مناسب مجهز هستید. نوع لباس و لوازم کوهنوردی و تمام آنچه که باید با خود داشته باشید در همه ی حالات یکسان نیستند پس برای برنامه ریزی و تعیین اینکه در هر فعالیت چه چیزی باید به همراه داشته باشید می توانید از یک چک لیست لوازم کوهنوردی استفاده کنید تا مطمئن شوید چیز مهمی را فراموش نمی کنید.

تجهیزات ضروری و پوشاک:

به هنگام صعود و کوهنوردی  ممکن است طیف گسترده ای از شرایط و آب هوا را تجربه کنید،مثلا هنگام شروع فعالیت هوا گرم باشد و با ادامه راه،عبور از مسیر برف و یخچال طبیعی همراه با وزش شدید باد را تجربه کنید.

به همین خاطر برای راحت ماندن در حین کوهنوردی میبایست به صورت لایه  ای لباس بپوشید تا تحت شرایط مختلف به تعداد لایه ها اضافه یا از آنها کم کنید.

هرکدام از لایه ها وظیفه مختص به خود را برعهده دارند:

لایه اول  برای خشک و تمیزنگاه داشتن بدن درطول فعالیت می باشدکه این دسته از پوشاک در تماس مستقیم با بدن و پوست بوده و وظیفه انتقال رطوبت بدن ناشی از تعرق ار پوست به لایه های بعدی و بیرون را بر عهده دارند تا بدن خشک بماند.

این لایه شامل بیس لایر های تابستانی و زمستانی ،کلاه،جوراب و حتی دستکش لایه بیس جذب میباشد که هم در هوای گرم از تابش مستقیم آفتاب به پوست دست و سوختگی جلوگیری می کند و هم در فصول سرد چنانچه لازم بود برای انجام کاری مثلا برداشتن وسیله ای از کوله،دستکش های عایق خود را در بیاوردید،مانع سرمازدگی دستها می شود.

لایه دوم یا لایه عایق برای حفظ گرما و تامین دمای مناسب بدن،چه در طول فعالیت و چه به هنگام استراحت در کمپ یا توقف می باشد.

از جمله این دسته، بلوز و شلوار پلار ،کاپشن های پشمی یا پر و... است که تعداد آنها متناسب با آب و هوا و مدت زمان سفر می باشد.

لایه سوم و بیرونی ،لایه محافظتی جهت محافظت در برابر باد،باران ،برف می باشد. از جمله این پوشاک:گتر، لباس با رویه گورتکس،پانچو،بادگیر ... است که در صورت استفاده نکردن از این دسته،لباسهای عایق خیس و مرطوب می شوند و کاراییشان کاهش میابد پس به همراه داشتن این دسته پوشاک توصیه میشود.

 

کفش مناسب:

کفش کوهنوردی از ضروری ترین و اولین وسایل مورد نیاز برای کوهنوردیست که در سلامت کوهنورد بسیار دخیل است..برای به همراه داشتن کفش مناسب باید شدت فعالیت و نیز نوع زمین و نیز فاکتور های دیگر،در نظر گرفته شود.بهتر است در صورت شب مانی همراه خود صندل یا کفشهای مخصوص آب نوردی نیز داشته باشید چرا که نمیتوانید در تمام مدت  فقط از کفش کوهنوردی خود استفاده کنید.

 

کوله پشتی:

 کوله از مهمترین وسایل برای انواع  فعالیتهای کوهنوردی است . حتی می توان آن را مانند خانه ای سیار در نظر گرفت که تمام ملزومات در آن قرار داده می شود بنابراین به همراه داشتن کوله متناسب با نوع فعالیت، بسیار حائز اهمیت است.

در صورت صعود به قلل مرتفع میبایست یک کوله حمله (کوله تاشو)به همراه خود داشته باشید.

کیف کمری بر حسب نیاز و برای دسترسی آسانتر به مواردی چون تنقلات و.. نیز میتواند بسیار کمک کننده باشد.

عینک آفتابی برای حفاظت از چشم  در برابر اشعه UV ضروری است.

باتوم:با به همراه داشتن باتوم  می توانید ریتم گام برداری خود را تنظیم کنید. و تا حدی از فشار روی زانوهای خود بکاهید.

حواستان باشد که  پیش بینی آب و هوایی را بررسی کنید و مطمئن شوید که برای شرایط مناسب لباس پوشیده اید. برای رویارویی با تغییر آب و هوا یا یک شب برنامه ریزی نشده  ، لباس های اضافی فراتر از لباس موردنیاز برای سفر تهیه کنید.

چک لیست پوشاک و لوازم ضروری:

• اسکارف و دستمال سر/کلاه آفتاب گیر و لبه دار/کلاه گرم/کلاه طوفان
• عینک
• دستکش جذب و نازک/دستکش پلار/دستکش دو پوش با رویه گورتکس
• جوراب/کفش کوهنوردی/صندل
• لباس زیر
• بیسلایر/تیشترت/نیم زیپهای مناسب /لباسهای آستین بلند/کاپشن/کت های پشمی
• شلوار کوهنوردی/شلوارهای سبک
• بادگیر/پانچو/گتر
• پوشش اضافی
• کوله پشتی و کاور آن /کوله حمله/کیف کمری
• باتوم